surmed Gesundheitszentrum

Präventionskurse

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Termine

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surmed Wirbelsäulenkonzept

Präventives Rückentraining mit integriertem Gerätetraining. Sie lernen in den Kursstunden den richtigen Umgang mit Geräten aus der Med. Trainingstherapie, sowie Kleingeräten, wie Theraband und Kurzhanteln kennen. Dieser Kurs schließt optimal an eine krankengymnastische Behandlung an.

10 Trainingsstunden a´ 60 Min.

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RückenFit

Kräftigungs- und Mobilisations- übungen für die Wirbelsäule, welche altagsnah gestaltet sind. Gezielte Dehnungen verbessern und optimieren Ihre Beweg- lichkeit. Geeignet ist dieser Kurs für jeden, der bei einem Rücken- training einsteigen möchte.

10 Trainingsstunden a´ 60 Min.

 

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Rehabilitationssport

Rehabilitationssport ist ideal nach einer Rehabilitationsmaßnahme, Physiotherapie oder auch nach langer Krankheit. Beim  Reha- bilitationssport kann jeder zu jederzeit einsteigen. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 50 Trainingseinheiten nach medizinscher Verordnung 

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Nordic Walking

Nordic - Walking ist ein Ausdauertraining, welches für jeden geeignet ist. Zusätzlich ist es durch den Einsatz von speziellen Stöcken ein koordinatives und kräftigendes  Training für den Oberkörper und die Wirbelsäule.

6 Trainingsstunden a´ 75 Min.

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Fit ins Büro

„Fit ins Büro“ ist ein Kurs zur Kräftigung und Stabilisierung der verkümmerten Muskulatur, durch ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung. Dabei geht es nicht nur um Krafttraining, sondern auch um die Mobilisierung der einge- steiften Gelenke und die bewusste Entspannung bzw. Lockerung dieser.

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Fit im Alter

“Fit im Alter” Im Alter noch vital und fit sein. Die täglichen Aufgaben in Haus oder Garten, Aktivitäten mit den Kindern und Enkelkinder ohne Beschwerden und Schmerzen mit erleben können.

Bei unseren Präventionskursen handelt es sich um zertifizierte Kurse, die nach Abschluss des Kurses von der Krankenkasse bezuschusst werden können.

Sportkurse

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Low - Impact - Workout

Low - Impact Workout bringt ihren Kreislauf in Schwung. Unser Kurs wendet sich an Frauen die lange inaktiv waren und übergewichtig sind, und auch mit zuviel Pfunden und Kilos Bewegung in ihr Leben bringen wollen.

12 Trainingsstunden a´ 60 Min.

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Back Exercise

Unser Langhantelworkout bringt Sie zu einen straffen und gesunden Körper. Die verschiedene Übungen mit der Langhantel setzen immer neue Reize so haben Sie immer einen optimalen Muskelaufbau und eine optimale Fettverbrennung.

10 Trainingstunden a´ 60 Min.

Sie möchten an einem Kurs teilnehmen oder intressieren sich für einen Kurs  vereinbaren Sie gerne vorab in ein Beratungsgespräch mit uns

Rufen Sie uns  einfach unter 0721 4908949 an wir Informieren Sie gerne

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