NW wurde als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Es handelt sich um eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Somit wird die ganze Muskulatur aktiviert und der Trainingseffekt wirkt sich auf den gesamten Körper aus.
Kräftigung, Mobilisation und Entspannung sind die 3 Säulen dieses Kurses. Sie lernen verschiedene
therapeutische Hilfsmittel und Übungen kennen, die Sie zu Hause fortführen und so Ihre
Gesundheit in die eigene Hand nehmen können. Zur Vorbeugung von Rückenproblemen,
Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung
des Wohlbefindens.
Yoga findet seinen Ursprung in Indien. Es handelt sich um einen jahrtausende alten übungsweg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert, und zum Kern unseres Wesens hinführt. Durch Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, werden Spannungen im Körper gelöst, die zu Freiheit in Geist und Körper führen.
Entspannen Sie sich bei gezielten Dehn-, Mobilisationsübungen und bei Autogenem Training (AT) sowie bei der progressiven Muskelentspannung (PMR). Stärken Sie Ihr Wohlbefinden und fühlen Sie sich wieder ruhiger und gelassener.
Unsere Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 des Sozialgesetzbuches gefördert
Jede Einheit beginnt mit einem Herzkreislauftraining in Form von Aerobic usw. Anschließend werden gezielte und speziell ausgewählte übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur durchgeführt. Die Stunde schließt mit Dehnungsübungen ab, so dass die beübte Muskulatur sich besser regeneriert.
Hier steht das Herzkreislauftraining im Vordergrund. In einer Mischung aus Stepaerobic, Aerobic und spezifischer Muskelkräftigung wird der gesamte Körper aktiviert und die Muskulatur gekräftigt. Bei unserem Fat-Burner-Kurs wird ein gezieltes Bodyshaping angestrebt, dass Ihnen den Weg zur Traumfigur erleichtert.